یه چیزی تو یکی دو سال گذشته یاد گرفتم که فکر میکنم به اشتراک گذاشتنش مفیده.
زندگی پر از شرایط مبهمه. کارهایی رو میخوایم انجام بدیم ولی چون تو ذهنمون ابعاد مختلف اون کار واسمون مبهمه معمولا انجامش نمیدیم. نتیجه اش این میشه که همش همون کارهای قبلی که میکردیم رو انجام میدیم. مشکلش اینه که خب همه چی تکراری میشه و احتمالا دیگه لذت خاصی از زندگی نمیبریم.
اما چجوری میشه با این ترس از تجربه شرایط و محیط های جدید مقابله کرد. راه حل خیلی خیلی ساده ای داره. اولا که احتمالا هممون قبول داریم که اکثر ترس هایی که از شرایط مبهم داریم ترسای درستی نیستن تو ذهن خودمون بزرگش کردیم. مشکلش اینه که با گفتن این نکته هیچ موقع نمیتونی ترس رو کم کنی ذهنه دیگه کاریش نمیشه کرد رو یه چیزی بایاس پیدا کنه تغییر دادنش سخته .
برگردیم به راه حلش.
راه حلش به توانایی ذهن آدم به تعمیم پذیری برمیگرده.
اولین کاری که باید بکنید اینه که خودتون رو مجبور کنید و توی شرایط مبهم که ازش استرس دارید و نمیدونید قراره چه اتفاقی بیفته قرار بدید. این کار احتمالا اولش خیلی خیلی سخته ولی چاره ی دیگه ای وجود نداره. ممکنه اضظراب شما به بالاترین حد ممکنش برسه ولی بازم میگم چاره ی دیگه ای وجود ندارد.
آروم آروم ولی همه چیز تغییر میکنه. ذهن آدم میبینه که من توی این شرایط قرار گرفتم و تجربه اش کردم ولی واقعا اتفاق خاصی نیفتاد. اولا که کلی ترسایی که داشتم اشتباه بود و خیلی سناریوهایی که تو ذهنم چیده بودم اتفاق نیفتاد. این مرحله اول احتمالا دردناکه چون همون طور که گفتم اضطراب آدم به شدت بالا میره.
حالا که تجربه کردیم شرایط مختلف ابهام رو ممکنه واقعا به یه شرایطی برسیم که مشکلاتی درست کنن حالا ذهن باید مرحله بعدی خودش رو طی کنه و شروع کنه برای این مشکلات جدید راه حل پیدا کنه. این کار احتمالا اوایل سخته چون تا حالا ذهن توی این شرایط قرار نگرفته. ولی نکته ی اش اینه که اگه چند بار بتونه برای این مشکلات جدید راه حل پیدا کنه به خاطر قدرت تعمیم پذیری فوق العاده ای که داره برای شرایط مبهم و مشکلات جدید از این به بعد خیلی سریع میتونه راه حل پیدا کنه.
از اون آدمی که به خاطر ترس هایی که از شرایط مبهم داشت و مشکلاتی داشت و حاضر نبود که تغییر در خودش ایجاد کنه حالا ترسش کمتر شده و میدونه که اگه این شرایط جدید رو تجربه کنه اولا خیلی از سناریوهای بدی که فکر میکرد دیگه رخ نمیدن و اگه مشکلی به وجود اومد چون قبلا خیلی در شرایط مشابه قرار گرفته میدونه که میتونه از پس اون مشکل بر میاد.
و اینجوری مسیرهای جدیدی به زندگی وارد میشه و میشه تغییر کرد و ترس ها رو کنار گذاشت و تجربه کرد.
